Вы когда‑нибудь замечали, что в комнате чувствуется сухость, а кожа начинает шелушиться? Это не просто прихоть погоды – это сухой воздух, который может реально влиять на ваше самочувствие.
Сухой воздух образуется, когда влажность падает ниже 30 %. На Черном море это часто случается зимой, когда в помещении включают обогреватели, а наружные ветры сушат воздух. Даже в летний сезон, если в городе мало осадков, влажность может быть низкой, особенно в жаркие, безоблачные дни.
Кроме погодных факторов, в квартире или отеле могут играть роль не проветриваемые помещения, работающие кондиционеры и слишком сильные обогреватели. Всё это вытягивает влагу из воздуха и делает его сухим.
Сухой воздух раздражает носовую слизистую, вызывая сухость, зуд и частый кашель. Кожа теряет влагу, появляется чувство натянутости, а в экстремальных случаях – трещины. Если у вас астма или аллергия, сухой воздух может усилить симптомы и привести к обострению.
Не только физическое состояние страдает – многие замечают ухудшение концентрации и сон, потому что организм тратит энергию на компенсацию потери влаги.
Самый простой способ – добавить влаги в воздух. Увлажнитель действительно работает, но если его нет, можно повесить влажные полотенца на радиаторы или поставить емкость с водой рядом с отоплением. Тёплая паровая ванна в комнате тоже поднимет влажность.
Не забывайте проветривать помещение хотя бы 5‑10 минут каждый час. Откройте окна, включите вытяжку на кухне – свежий воздух поможет уравновесить уровень влажности.
Пейте больше жидкости: вода, травяные чаи, бульоны. Это помогает поддерживать внутреннюю гидратацию, даже если воздух сухой.
Для кожи выбирайте увлажняющие кремы без ароматизаторов, они создадут защитный барьер. Для носа подойдёт спрей с морской водой – он быстро увлажнит слизистую.
Если сухой воздух в гостинице, попросите предоставить увлажнитель или дополнительный набор полотенец. Большинство отелей готовы пойти навстречу гостям.
И помните: сухой воздух – временное явление. При правильных мерах вы легко вернёте комфорт и избавитесь от дискомфорта.
